痛症自療．由「e家」起步

Pain Management and Physiotherapy

舉手膊頭痛．肩周炎？行得多腰痛．骨刺？

跑完步膝頭痛．退化？痛症真係同退化有關？無得救？

其實可以透過運動消除！建立恆常運動促進身心健康。

日期 : 2024年7月24（星期三）

時間：晚上 7:30 至 9:00

地點：本中心五樓悠然天地 / Zoom

對象︰有興趣的成年人士

形式：實體（名額20人）及Zoom（人數不限）

嘉賓：梁顯揚 Jeffrey Leung（香港理工大學物理治療學碩士 註冊物理治療師）

收費：免費

網上登記：https://forms.gle/mqFn3cuFUMaUs1UJ7

負責社工：何先生

報名/查詢：2555 1993（吳先生）

# 首50名出席活動及完成意見問卷的參加者，將可獲精美禮品 #

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逆齡有方健康講座

Healthy Habits to Reverse Aging

有沒有想過衰老是一種慢性病? 大部份人通過做運動及吃營養品，提高生活質量。但年齡漸長，動的吃的都越來越少。講座介詔如何選擇食物、配合適當的日常活動、生活習慣和培養正面情緒，讓人活出年輕。

日期：2024年8月16日（星期五）

時間：晚上 7:30 至 9:00

地點：本中心五樓悠然天地 — 彩虹館（線上及現場同步進行）

對象：有興趣的成年人士

名額：20人（現場）

嘉賓：姚慧儀小姐（中文大學專業進修學院人類營養高級文憑、香港大學專業進修學院食物及營養學榮譽學士）

收費：免費

網上登記：https://forms.gle/wSCZMibWqemQ8UWW9

負責社工：葉姑娘（註冊社工）

報名/查詢：唐小姐 2555 1993

# 首50名出席活動及完成意見問卷的參加者，將可獲精美禮品 #

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你要知道的飲食陷阱

Diet Traps to Avoid

你認識食物對我們身體的影響嗎？講座將講解食物功效，配合良好的習慣，為生活注入營養。通過記錄一日三餐的食物，讓參加者了解自己的飲食喜好，輕鬆的學會選擇食品，感受食物的美好。

日期：2024年8月23日（星期五）

時間：晚上 7:30 至 9:00

地點：本中心五樓悠然天地 — 彩虹館（線上及現場同步進行）

對象：有興趣的成年人士

名額：20人（現場）

嘉賓：姚慧儀小姐（中文大學專業進修學院人類營養高級文憑、香港大學專業進修學院食物及營養學榮譽學士）

收費：免費

網上登記：https://forms.gle/rRphZSQwsAduDbvm6

負責社工：葉姑娘（註冊社工）

報名/查詢：唐小姐 2555 1993

# 首50名出席活動及完成意見問卷的參加者，將可獲精美禮品 #

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